ホットヨガスタジオ　センティア

 

富山市の太郎丸本町に本社がある株式会社センティアが運営している、「ホットヨガスタジオ　センティア」の紹介です。

 

センティアは、富山県内に8店舗あります。富山市内に4店、射水市、魚津市、高岡市、砺波市に各1店ずつあって、会員はどの店舗でも通うことができるので便利ですよ。

 

 

ホットヨガスタジオ　センティアの特長

 

ホットヨガスタジオ　センティアは、富山を中心に金沢、福井、群馬、千葉など全国15店舗も展開している大手のヨガ教室です。

 

主な特長は、

• 入会金・年会費無料
• 全スタジオ振替受講可能
• ヨガマット・タオル無料レンタルOK
• シャワールーム・パウダールーム完備
• 女性専用クラス

となっていて、初心者でもヨガ未経験者でも安心してホットヨガをはじめられる環境がそろっています。

 

センティアのホットヨガ

センティアのホットスタジオは、室温38℃で湿度60%前後に保たれています。この環境は筋肉がほぐれて身体が柔らかくなるので、初心者でもポーズがとりやすくなります。

 

また、大量の汗をかくのでデトックス効果で新陳代謝が良くなり、血行やリンパの流れが良くなる効果があります。

 

ヨガ未経験者や体力に自信のない方、運動が苦手な方にはホットヨガがおすすめですよ♪

 

ホットヨガの効果

ダイエット効果

 

ホットヨガはスポーツクラブでのトレーニングのように筋肉質な身体ではなく、インナーマッスルをきたえて女性らしい柔軟な身体づくりを目指します。

 

ヨガを続けることにより基礎代謝が高まり、身体の内側からキレイにやせて太りにくい体質に改善してくれます。

 

美肌効果

 

ホットヨガのレッスン中は、日常生活では考えられないくらいの大量の汗をかきます。

 

水分補給によりキレイな汗といっしょに毛穴にたまった老廃物を出してくれるので、美肌効果が期待できます。

 

血液や酸素の流れも良くなるので、肩こりや冷え性の改善、むくみもスッキリしますよ＾＾

 

姿勢改善

 

ヨガのポーズで普段意識していない関節や筋肉が柔らかくなり、ゆがみが改善して正しい姿勢が保てるようになります。

 

ストレス解消

 

ヨガのゆったりとしたポーズと深い呼吸は、心と身体のバランスが整えられます。

 

仕事や日常生活のストレスで緊張した交感神経を緩やかに沈めてくれ、リラクス効果が期待できます。

 

また、ホットヨガのレッスンは運動不足の解消にもなり、大量の汗で気分もスッキリしますよ♪

 

センティアのホットヨガプログラムを紹介

センティアのホットヨガは6つのプログラムに分かれています。運動量は1〜3まで分かれているので、自分に合ったレッスンが受けられますよ。

 

 

初心者や体力に自信のない方でも楽しめるプログラムです。

 

寝ポーズや座位ポーズが中心で、正しい姿勢でリラックスしながら気分をリフレッシュしていきます。

 

 

骨盤を中心に、普段使わない筋肉を意識したポーズで全身のバランスを整えます。

 

ゆったりとした動きと呼吸法で、循環や内臓の動きを良くして、肌荒れや婦人科系疾患を改善していきます。

 

 

ヨガの基本とも言われる、ハタヨガを基本にしたプログラムです。

 

呼吸を意識してベーシックなポーズをゆっくりおこない、自律神経のはたらきを制御して免疫力を高めていきます。

 

 

セルフマッサージにより、血液やリンパの流れが良くして老廃物の排出をうながします。

 

比較的やさしいポーズを保つことにより、デトックス効果を高めて老化を防ぎ、メリハリのある身体づくりを目指します。

 

 

イージーフローは呼吸に合わせて連続したポーズをおこない、コア（体幹）の強化をおこないます。

 

基礎代謝を上げて脂肪燃焼をうながし、美しい引き締まった身体づくりをしていきます。

 

 

ビューティーフローは太陽礼拝をベースにした、一連の流れの中でポーズをおこなうヨガです。

 

呼吸に合わせて大きく身体を動かすことで、血液やリンパの流れを良くして冷えやむくみの改善につながります。

 

運動量は多めですが、ダイエットしたい方におすすめのプログラムです。

 

＞＞センティアのプログラム詳細はこちら

 

 

ホットヨガスタジオ　センティアの料金

コース	料金（税別）	内容
レギュラーコース	8,000円／月	週1回（月4回）受講可能
フリーコース	15,000円／月	何度でも受講可能（1日1レッスン）
マタニティヨガ	2,000／回	太郎丸スタジオで開催。
メンズレギュラーコース	8,000円／月	太郎丸スタジオで開催。男性のみ月4回受講可能

 

ホットヨガスタジオ　センティアのスタジオ紹介

 

ホットヨガスタジオ　センティアの富山県内にある8店舗を紹介します。

 

太郎丸スタジオ

 

住所	富山県富山市太郎丸本町3-7-12
電話番号	0120-399-342
営業時間	平日9:00〜15:00 17:00〜21:00 土曜9:00〜15:00 17:00〜20:00 日曜9:00〜15:00
アクセス	【車の場合】JR富山駅より10分、北陸自動車道の富山ICより5分 【電車の場合】富山地鉄・堀川小泉駅より徒歩10分
地図
公式サイト	https://www.yoga-union.jp/studio/s1002_toyama_taroumaru.html

 

 

 

山室スタジオ

 

住所	富山県富山市太田30-3
電話番号	0120-399-342
営業時間	平日9:00〜15:00 17:00〜21:00 土曜9:00〜15:00 17:00〜20:00 日曜9:00〜15:00
アクセス	【車の場合】JR富山駅より15分、北陸自動車道の富山ICより10分 【電車の場合】富山地鉄・南富山駅より徒歩7分
地図
公式サイト	https://www.yoga-union.jp/studio/s1001_toyama_yamamuro.html

 

 

 

城川原スタジオ

 

住所	富山県富山市城川原3丁目3-75
電話番号	0120-399-342
営業時間	平日9:00〜15:00 17:00〜21:00 土曜9:00〜15:00 17:00〜20:00 日曜9:00〜15:00
アクセス	【車の場合】JR富山駅方面より富山県道30号富山港線を北上して、富山高岡バイパスを通り過ぎ「城川原駅前」の信号を越えた進行右側にあります。 【電車の場合】富山ライトレール「城川原駅」より徒歩4分
地図
公式サイト	https://www.yoga-union.jp/studio/s1004_toyama_jyogawara.html

 

 

 

婦中スタジオ

 

婦中スタジオは、2019年春に移転してオープン予定です。

 

詳しくは公式サイトにて確認してくださいね。

 

＞＞センティア府中スタジオはこちら

 

 

 

射水スタジオ

 

住所	富山県射水市黒河5424 太閤の湯内
電話番号	0120-399-342
営業時間	平日9:00〜15:00 17:00〜21:00 土曜9:00〜15:00 17:00〜20:00 日曜9:00〜15:00
アクセス	【車の場合】北陸自動車道「小杉I.C」より15分、北陸自動車道「富山西IC」より20分 【電車の場合】北陸本線「小杉駅」より車で4分
地図
公式サイト	https://www.yoga-union.jp/studio/s1005_toyama_imizu.html

 

 

 

魚津スタジオ

 

住所	富山県魚津市吉島223-1
電話番号	0120-399-342
営業時間	平日9:00〜15:00 17:00〜21:00 土曜9:00〜15:00 17:00〜20:00 日曜9:00〜15:00
アクセス	【車の場合】北陸自動車道「魚津IC」より7分、魚津バイパスのベストイン魚津を越えた進行左側にあります。 【電車の場合】あいの風とやま鉄道「魚津駅」より車で7分
地図
公式サイト	https://www.yoga-union.jp/studio/s1006_toyama_uozu.html

 

 

 

高岡スタジオ

 

住所	富山県高岡市下伏間江8番地
電話番号	0120-399-342
営業時間	平日9:00〜15:00 17:00〜21:00 土曜9:00〜15:00 17:00〜20:00 日曜9:00〜15:00
アクセス	【車の場合】能登自動車道「高岡IC」より15分 【電車の場合】「高岡駅」より車で8分
地図
公式サイト	https://www.yoga-union.jp/studio/s1007_toyama_takaoka.html

 

 

 

砺波スタジオ

 

住所	富山県砺波市中村296-3
電話番号	0120-399-342
営業時間	平日9:00〜15:00 17:00〜21:00 土曜9:00〜15:00 17:00〜20:00 日曜9:00〜15:00
アクセス	【車の場合】国道156号線沿い、砺波市役所より200ｍ高岡方面にあります。 【電車の場合】城崎線「油田駅」より徒歩13分
地図
公式サイト	https://www.yoga-union.jp/studio/s1008_toyama_tonami.html